Auch in diesem Frühjahr setzt die Initiative 55 plus-minus auf sportliche Betätigung, trotz Corona-Einschränkungen. Wir freuen uns daher Yoga-Lehrerin Hannelore Voll auch für einen Online-Yogaschnupperkurs gewonnen zu haben. Eine Präsenzveranstaltung ist Corona bedingt leider nicht möglich. Auch die Fitness-Studios sind geschlossen. Bewegung sollte aber gerade in dieser Zeit nicht vergessen werden. Sich fit zu halten ist sehr wichtig und dringend notwendig. Da stellt sich die Frage: übe ich alleine zu Hause, oder schließe ich mich einer Gruppe an. Dies ist momentan jedoch nur Online möglich. 

 

Onlineunterricht mit präzisen und einfachen Anleitungen für die Übenden zuhause. 

Yoga, besonders Iyengar Yoga kann in jeder Lebensphase erlernt werden. Hilfsmittel wie Stühle, Blöcke, Gurte und Polster unterstützen die Übungen. 

Kräftigung der Gelenke, aber auch Dehnungen und Streckungen geben dem Körper Vitalität und Stärke. Ein wacher Geist und Lebensfreude ist das Ergebnis der Übungen.

Die Yoga-Praxis für die Generation 50+ muss der jeweiligen Konstitution angepasst werden, d.h. Asanas müssen variantenreich und kreativ praktiziert werden. Dass Yoga individuell angepasst werden muss, gilt eigentlich immer, ist jedoch umso wichtiger, je reifer ein Körper ist. 

Die Termine: Beginn Donnerstag, 11.02.2021 von 10.00-11.00 Uhr, online via Zoom. Es folgen drei weitere Termine am 18.2., 25.2. und 4.3.21.
Der Unterricht ist kostenlos.

Projektleitung: HanneloreVoll, seit 1998 zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin.

 

Nach Anmeldung erhalten Sie den Einwahllink per E-Mail zugesandt. Zur Teilnahme benötigen Sie einen Internetanschluss, einen PC mit externer Webcam, bzw. Laptop oder Tablet (hier ist die Kamera integriert).

Für die Übungen benötigen Sie eine Yogamatte. Bade- Saunatuch, Decke, Stuhl, Kissen und evtl. Gurt/Gürtel wären von Vorteil.

Anmeldung erforderlich bis 9.2.21 per Tel. 06772-5591, per Mail: info@i55plusminus.de oder in der App: www.meindorf55plus.de

Wer Hilfe mit Zoom benötigt, sollte sich bitte frühzeitig melden.