"Bewegte" Menschen bleiben länger selbstständig, stehen mit beiden Beinen im Leben, sind agiler, nehmen mehr am Leben teil, haben so eine höhere Lebensqualität und können ihren wohlverdienten Ruhestand genießen. Schonung schadet nur.
Herz, Gefäße, Lunge, Gelenke, Knochen - es gibt keinen Körperteil, der auf lange Sicht einen passiven Lebensstil  verzeiht.
Ziele der 55+/- Gymnastik
Geziehlte Bewegung: ausgleichende bis umfassende Bewegungen mit kräftigen Übungen.  Beugen Sie damit u.a., haltungsbedingten Überlastungen, Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen vor.
Herz-Kreislauf-Training: Ihr Kreislauf kommt in Schwung. Gut durchblutet, fühlt man sich nicht nur wacher und fitter, sondern kann sich auch länger konzentrieren.
Faszientraining: Im Alter wird man unbeweglicher. Durch entsprechende Übungen lässt sich dieser Prozess jedoch deutlich hinauszögern.
Körpergefühl entwickeln: Den eigenen Körper mehr wahrnehmen und erspüren.
Tagesaktivitäten erhöhen: Geeignete Beispiele, um Bewegungen in den Alltag zu integrieren.
Termine

Deshalb unser Angebot: komme am 3./ 10. / und 17.12.2019   ab 15.00 Uhr nach Miehlen zum kostenlosen Kennenlernen hilfreicher Übungen.

Projektbetreuerin:  Katja Dreßler, Miehlen
                                  Tel.: 0 67 72 - 96 06 00
                                  classic.sports@web.de