„Bewegte“ Menschen bleiben länger selbständig, stehen mit beiden Beinen im Leben, sind agiler, nehmen mehr am Leben teil, haben so eine höhere Lebensqualität und können ihren wohlverdienten Ruhestand genießen.
Schonung schadet nur!
Herz, Gefäße, Lunge, Gelenke, Knochen – es gibt keinen Körperteil, der auf lange Sicht einen passiven Lebensstil verzeiht.
Ziele der 55+/- Gymnastik:
· Gezielte Bewegung:
ausgleichende bis umfassende Bewegungen mit kräftigenden Übungen.
Beugen Sie damit u. a. haltungsbedingten Überbelastungen, Rückenschmerzen
und Bandscheibenvorfällen vor.
· Herz-Kreislauf-Training:
Ihr Kreislauf kommt in Schwung.
Gut durchblutet, fühlt man sich nicht nur wacher und fitter,
sondern kann sich auch länger konzentrieren.
· Faszientraining:
Im Alter wird man unbeweglicher.
Durch entsprechende Übungen lässt sich dieser Prozess jedoch deutlich
hinauszögern.
· Körpergefühl entwickeln:
Den eigenen Körper mehr wahrnehmen und erspüren
· Tagesaktivitäten erhöhen:
Geeignete Beispiele, um Bewegungen in den Alltag zu integrieren
Termine: dienstags im Dezember 2019 und 2020
jeweils von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr,
- drei kostenlose Stunden als Schnupperkurs -
Anmeldung:
Classic Sports - Fitness-und Gesundheitsclub,
Miehlen, Krämergasse 13
Kontakt:
Katja Dreßler
T 0 67 72 – 96 06 00
